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芋头的热量高吗?减肥能吃芋头吗?[多图]

发布时间:2019-09-13 19:44:49

芋头可能是很多女性都喜欢吃的食物,而且不管怎样做都是很好吃的,芋头本身带有一种淡淡的甜味,吃起来也有香糯的感觉,很多人会将芋头当饭吃。芋头的营养价值很高,但是很多想减肥的女生可能怕吃芋头会长胖,那芋头的热量高吗?减肥能不能吃芋头呢?

1、芋头的热量

芋头每一百克是79大卡的热量,所以芋头的热量其实是较低的,芋头不仅属于蔬菜,而且可以算作是一种粗粮,偶尔还可以用芋头来代替主食,吃芋头一般来说不会使人发胖,所以减肥的人是可以吃芋头的,而且在减肥期间可以用芋头来代替主食,但是不要每天都只吃芋头,只能说偶尔吃,其他的食物还是要进食到的。

2、减肥不吃多

虽然芋头的热量并不高,脂肪含量也比较低,一般吃了不会长胖,但是芋头中含有大量的淀粉,吃多了是有可能会长胖的,而且在吃芋头的时候尽量减少主食的进食量,这样才可能比较进食过多的淀粉,而且芋头中含有的某些物质难以消化,吃多了会引起胃痛和胃胀,所以不管是减肥还是不减肥的人都不能吃多了。

3、温馨小提醒

芋头是粗粮中的一种,所以芋头的膳食纤维含量是很高的,能帮助消化,所以经常吃芋头可以帮助排便,治疗便秘,帮助人体排出体内的垃圾,所以女性吃芋头其实是很好的,减肥的人就尽量吃清淡一点的,可以和米煮成粥来食用。

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